سوالات آیین نامه راهنمایی و رانندگی
دانلود نمونه سوالات تستی و تشریحی آیین نامه راهنمایی و رانندگی+جزواتسوالات آیین نامه راهنمایی و رانندگی
دانلود نمونه سوالات تستی و تشریحی آیین نامه راهنمایی و رانندگی+جزواتفواید آب برای بدن
فواید آب برای بدن- حفظ سلامتی و کارایی سلولهای بدن.
- به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن.
- رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
- تنظیم درجه حسارت و خنک سازی بدن توسط تعریق.
- حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
- روانکاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
- کاهش آماس مثانه با زدودن باکتریها از مثانه.
- کمک به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
- حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلولها ی بدن.
- مرطوب کننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
- به عنوان یک ضربه گیر در چشم،نخاع و کیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
- حمل و پاکسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اکسید کربن.
- تنظیم الکترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
- افزایش انرژی بدن.
- افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی.
- زدودن سموم بدن.
فواید اب خوردن چیست؟
فایده های بیشمار اب در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن محافظت می کند.
به گزارش MSN از کل وزن بدن 60 درصد آن از آب تشکیل شده است که هر روز مقداری از آن از طریق عرق کردن، ادرار و نفس کشیدن از دست می رود. اگر چه مصرف روزی ۸ لیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله جنسیت، سن، فعالیت بدنی، آب و هوا، ابتلا به بیماری و ... ارتباط دارد.
یک فرد سالم و فعال با یک رژیم غذایی سالم می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند.
نکات زیر درباره نوشیدن آب خواندنی است:
* قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
* به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
* آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
* آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید. خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
* مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
* مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
* خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
* برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.
۱۰ خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:
* سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.
* سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.
* کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.
معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.
* کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.
* تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد و افزایش تمرکز می شود.
* آرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد. کمبود آب، سایش بین سطح غضروف ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث درد و ورم مفاصل می شود.
* بوی دهان: بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتری های موجود در دهان و آب رسانی به زبان نقش موثری دارد.
* گرفتگی عضلات: اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.
*درمان آسم: آسم، مشکل قوه هاضمه و حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی پیش گیری و یا درمان کنید.
* فشار خون بالا: تقریبا ۸۵ درصد حجم خون از آب تشکیل شده است. بنابراین حجم خون با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگ های کم تر فعال بسته می‌شود تا قسمت های فعال تر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگ ها، به عضلات فشار وارد می آید و مصرف آب می تواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.
بهترین و پرفروشترین متر لیزری نیکون
بهترین و پرفروشترین متر لیزری نیکون قیمت: 34000 تومان  * بهترین و پرفروشترین متر لیزری نیکون *
|
بانک شماره موبایل همراه اول دائمی استان گلستان
بانک شماره موبایل همراه اول دائمی استان گلستان قیمت: 3900 تومان  بانک شماره موبایل همراه اول دائمی استان گلستان
به تفکیک شهر در فرمت تکست بسیار منظم شامل تمامی شهر های : انبارالوم-اینچه برون-آزاد شهر-آق قل-آق قلا ، انبار آلوم-بناور-بندر ترکمن-بندر ترکمن،گمیش تپه-بندرگز-بندرگز،نوکنده-خان ببین-دلند-رامیان-رامیان،خانببین،دلند-سرخنکلاته-سیمین شهر-علی آباد-علی آباد،فاضل آباد-فاضل آباد-کردکوی-کلاله،مراوه تپه-کردکوی-کلاله-گالیکش-گرگان-گرگان،سرخنکلاته-گمیش تپه-گمیشان-گنبد،اینچه برون-گنبدکاووس-مراوه تپه-مینو دشت-مینودشت-نگین شهر-نوده خاندوز-نوکنده چرا باید این بانک موبایل را دراختیارداشته باشیم: 1) ارسال روشن پیامک : برخی از سامانه های پیام کوتاه امکان ارسال پیامک تبلیغاتی و اطلاع رسانی را بر اساس مناطق بدون در اختیارگذاشتن شماره می دهند. ولی آمار دقیقی از ارسالات و برگشت هزینه پیام های ارسال نشده را نمی دهند.همچنین سیستم تمام پیام های ارسال شده به مخابرات را حساب می کند و شما می بایست هزینه این پیامک های ارسال نشده و نرسیده به موبایل افراد را هم بپردازید . ولی اگر این بانک را داشته باشید.از آمار ارسال های خود در سامانه ها مطلع می شوید و می توانید شماره هایی را که غیر فعال ویا امکان دریافت پیامک تبلیغاتی را ندارند از بانکتان حذف کنید. 2) مدیریت در ارسال، مدیریت تبلیغات و اطلاع رسانی شما می توانید براساس سیاست تبلیغاتی خودتان پیامک را به بانک استانی و کشوری ارسال کنید و لی بر اساس بانک سامانه ها مجبورید به همه بانک یک شهرویا استان و یا کشور پیامک ارسال کنید ولی با در اختیار داشتن این بانک.می توانید هر تعداد از شماره هایی که تمایل دارید از یک منطقه را انتخاب و ارسال کنید. 3) مدیریت هزینه ها : شما می توانید این بانک استانی را فقط 3900 تومان خریداری کنید در صورتی که این بانک معمولا بالای 15 هزار تومان فروخته می شود ما با جداسازی شماره های اعتباری و دائمی وحذف شماره های غیر فعال هزینه ها را کاسته ایم. چرا شماره های دائمی : اغلب شماره های اعتباری غیر فعال ویا ماکیت آن در دست کودکان و افراد غیر مولد اقتصادی است. پس پیشنهاد ما شماره های دائمی است. برای جمع آوری ،مدیریت و جداسازی این بانک موبایل تلاش ماهانه و شبانه روزی انجام شده است لطفا از انتشار آن اجتناب کنید ..توجه داشته باشید ما در این بانک برخی شماره های غیر فعال را حذف کرده ایم . مشتریان همراهان ما در بهبود و بروز رسانی این بانک بوده اند .ایمیل،شماره پیامک و تلفن انتقادات و پیشنهادات در فایل خریداری شده قرار داده شده است. امیدواریم رضایت شما را در برداشته باشد. توجه : طبق قوانین هیچ یک از شماره ها دارای مشخصات فردی نیستند.
|
دستمال نانو میکرو فایبر وایت اند وایت آلمان
دستمال نانو میکرو فایبر وایت اند وایت آلمان قیمت: 15000 تومان  دستمال نانو میکروفایبر یکبار مصرف نیست و میتوانید سال های سال از دستمال نانو وایت استفاده نمایید. ویژگی‌ها :- عدم ایجاد حساسیت بر روی پوست - دستمال جادوی با صرفه و کیفیت عالی - بدون نیاز به مواد شیمیایی - با دوام و قابل شستشو مجدد - دستمال جادوی بدون مواد شیمیایی و بدون بو - بدون بر جای گذاشتن لکه ، پرز ، رد آب و خش بر روی سطوح صیقلی و شیشه ای - بدون نیاز به استفاده از مواد و پاک کننده های شیمیایی - عمر طولانی و استفاده آسان فقط با آب -قابلیت بالای جذب آلودگی و عدم انتقال آن به نقطه ای دیگر -قابلیت شستشوی مکرر با ماشین لباسشویی و یا دست -از جنس نانو - مشخصات فنی : - وزن خالص ۳۴ الی ۳۵ گرم - وزن حوله جادوی با بسته بندی ۶۶ گرم - اندازه ۴۰ * ۲۵ سانتی متر - دستمال جادوی تولید شده الیاف میکروفایبر به قطر ۱۰ میکرون - استفاده از رنگ‌های با ثبات و درجه یک
|