چیز جالبی است که دستان شما در واقع تکان بیشتری از شما ممکن است تحقق بخشید. در حقیقت، شما همیشه در معرض لرزش خفیف هستید. "اگر شما الکترود را بر روی انگشتان مردم قرار دهید ... می توانید یک لرزش خفیف خیلی خیلی خوب و ضعیف ضبط کنید." اندرو S. Feigin، MD، مدیر اجرایی موسسه Marlene و Paolo Fresco برای اختلالات پارکینسون و جنبش در NYU Langone سلامت، به SELF می گوید.
با توجه به موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS)، یک لرزش زمانی است که عضلات شما ریتمیک و غیرعادی متمایل شوند و یک یا چند قسمت بدن شما به تکان خوردن برسند. این احتمالا در دستان شما اتفاق می افتد، اما این نیز می تواند بر روی بازوها، سر، لگن، پاها و طناب های صوتی تاثیر بگذارد. (سلام، صدای لرزان! خیلی خوب از شما برای نشان دادن، معمولا زمانی که شما در همه خوش آمدید نیست).
این را نگاه کن
8 دلیل چشم شما خارش است
حتی زمانی که این مطلب را خوانده اید، شما تجربه می کنید که لرزش فیزیولوژیک نامیده می شود. این ممکن است کمی نگران کننده باشد، اما واقعا اینطور نیست. این فقط بدان معنی است که NINDS توضیح می دهد که بدن شما، منبع بی حد و حصر شگفتی ها، به عنوان یک نتیجه از کار فیزیکی مورد نیاز برای زنده نگه داشتن شما مانند ضربان قلب شما است.
این مسئله زمانی اتفاق می افتد که لرزش شما به نقطه ای می رسد که دست ها شما را به نحوی ارتعاش می کنند که به شما مربوط می شود. در اینجا چند دلیل بالقوه ممکن است اتفاق بیفتد و هنگامی که شما باید یک دکتر را برای ارزیابی ببینید.
1. محروم شدن به شدت خواب می تواند لرزش طبیعی بدن شما را تشدید کند، به طوری که دستان شما تا حد زیادی تکان می خورد.
محروم شدن از خواب می تواند لرزش معمول بدن را افزایش دهد، Pinky Agarwal، M.D.، یکی از اعضای آکادمی مغز و اعصاب آمریکا و استاد بالینی نورولوژی در دانشگاه واشنگتن، به SELF می گوید.
این چیزی است که اغلب متخصصان ترمیمی فیزیولوژیک را تشخیص میدهند، این است که هنگامی که لرزش طبیعی غیر طبیعی بدن شما به دلایلی قابل توجهتر می شود (در مقایسه با بدن شما، به طرز قابل توجهی به علت شرایط بهداشتی تکان دهنده است که ما فقط کمیاب می کنیم )
هنگامی که شما در مورد آن فکر می کنید، احساس کامل می کند که محرومیت از خواب باعث ایجاد لرزش واضح می شود. خواب یک سنگ بنای سلامت شماست و نه به اندازه کافی (که حداقل هفت ساعت شبانه برای افراد 18 سال و بالاتر است) می تواند تا حد زیادی بر سیستم عصبی اتونوم (ANS) تاثیر بگذارد. طبق گزارش کتابخانه ملی ایالات متحده آمریکا، سیستم ANS شما همچنین به عنوان یک سیستم عصبی غیر دائمی خود نامیده می شود که به کارکرد اعضای داخلی خود می پردازد و به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را حفظ کنید، زیرا اساسا شایسته یک مدال است. ANS ANS تنظیم فرایندهایی مانند ضربان قلب و فشار خون شما را تنظیم می کند که ممکن است افزایش یابد اگر شما محروم شوید. این در نهایت منجر به لرزش های قابل توجه بیشتر می شود.
دکتر آگاروال می گوید که خلاص شدن از لرزش ممکن است نیاز به خواب بیشتری داشته باشد، همچنین متخصص مغز و اعصاب در Health Evergreen در Kirkland، واشنگتن، می گوید. این امر به وضوح ساده تر از برخی افراد انجام می شود. اگر شما به دلیل چیزی مانند یک پروژه بزرگ کار را به عقب بر گردانید و می توانید به ASAP معمولی خود بازگردید، قطعا این کار را انجام دهید. اگر با مشکل خواب بزرگتر مانند بیخوابی مزمن روبرو هستید، با پزشک خود برای کمک به آن صحبت کنید.
2. داشتن بیش از حد کافئین، نیکوتین، یا بعضی از محرک های دیگر نیز می توانید دست های خود را تکان دهید.
درست مثل خستگی بیش از اندازه، داشتن کافئین بیش از حد می تواند لرزش طبیعی فیزیولوژیک را افزایش دهد. نیکوتین می تواند همین کار را انجام دهد. دکتر Feigin توضیح می دهد که این به طبیعت آنها تحریک کننده است. از آنجائیکه عوامل مانند ضربان قلب شما می تواند موجب افزایش لرزش فیزیولوژیک شود، بیش از حد آن را بر روی محرک هایی که روی آن فرآیند تاثیر می گذارد، می تواند لرزش خود را بیشتر قابل توجه کند.
3. شما ممکن است دارویی مصرف کنید که باعث لرزش دستان شما شود.
طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، در واقع بسیاری از داروهایی هستند که می توانند باعث ایجاد لرزش های ناشی از مواد مخدر شوند، که توضیح می دهد که این لرزش ها معمولا هنگامی رخ می دهد که شما حرکت می کنید یا سعی می کنید دست ها، بازوها یا سرتان را در موقعیت های خاص نگه دارید.
کتابخانه ملی ایالات متحده می گوید: طیف وسیعی از داروها می توانند این لرزش ها را با تأثیر بر سیستم عصبی و عضلات شما ایجاد کنند. این شامل برخی از داروهای ضد تشنج، داروهای آسم، مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs، داروهای ضد افسردگی اغلب تجویز شده) و غیره هستند. اگر شروع به مصرف داروهای جدید کرده اید و لرزش هایی را که به شما مربوط است، با پزشک خود در مورد گزینه های خود گپ زدید.
4. اضطراب خود را می تواند رمپ کردن، منجر به دست های تکان دهنده.
اگر تا کنون ارائه کرده اید و یادداشت های خود را مانند یک برگ در دستان خود لرزیدید، این یکی شما را متعجب نخواهد کرد. دکتر Feigin می گوید اضطراب می تواند لرزش های فیزیولوژیک طبیعی را افزایش دهد. علاوه بر کنترل فرایندهای غیرمعمول بدن شما، سیستم عصبی اتونومیک شما نیز بر روی پرواز شما تاثیر می گذارد یا پاسخ را می گیرید که در پاسخ به اعصاب فعال می شود.
هنگامی که تحت فشار قرار می گیرید، سیستم عصبی سمپاتیک (بخشی از سیستم عصبی اتونومیک)، نوراپی نفرین را آزاد می کند، یک انتقال دهنده عصبی که می تواند کارهایی را انجام دهد که می تواند قلب شما را افزایش دهد